如新分享抗衰老的方法

“你开始抗衰老了吗?”

“早就开始了……”

抗衰老这件事，一直是大家比较关心的话题。以前，女性关注抗衰的会比较多。随着时间的推移社会的发展，许多男性也逐渐加入到了这支队伍。

有的人抗衰老做得好，40几岁也能看起来像20几岁。

那你每天念叨着抗衰老，真的用对方法了吗?

“为什么你40岁了，看起来却像20几岁？“ “因为我是这么抗衰老的”

1、健康饮食

你是不是经常吃的很辛辣、口味很重?

你是不是经常晚上总想吃点夜宵，点个烧烤?

你是不是经常吃油炸食品、很油腻?

如果你的饮食还是以辛辣、咸、油腻为主，那就得赶紧改正了。

抗衰老，首先就是要把自己的饮食习惯给纠正过来，清淡饮食，不要吃太辣的、太咸的、太油腻的食物。

那些食物，只会让你的皮肤超负荷，让毛孔更粗大，还会持续冒痘。

想要抗衰，就得多吃一些维生素含量高的食物，例如绿色系食物花菜、芹菜等;多吃含膳食纤维、B族维生素的食物，例如苹果、西红柿等。

健康的饮食，会让你由内而外的改变自己，不再为皮肤问题而发愁。

2、健康作息

李兰娟院士曾说，年轻人要好好睡觉，规律睡觉，而且睡眠时间应该保持在8小时左右。

可对于现在的年轻人来说，熬夜已经成为了日常，大半夜的打游戏、刷视频、玩手机也是常态。

这样不健康的作息时间，只会给自己的身体增加很多不必要的负担。而且很多人长痘、肥胖的原因，都有熬夜这个影响因素在。

所以，为了自己的皮肤和身体着想，熬夜这个不好的习惯需要纠正过来。

除了减少熬夜，还需要增加运动，多出出汗，给皮肤排毒，让体内的垃圾随着汗液排出体外。

虽然到了夏季温度较高，但适当的运动还是不可少的。当然，夏季运动可以选择在比较凉爽的清晨或者傍晚，出去呼吸新鲜空气，也出出汗。

3、搭配产品

当你的肌肤出现细纹、毛孔粗大、松弛等状况，那么抗衰老这件事就真的不能再拖了。

抗衰老，不仅可以从饮食和作息方面来改变，还可以选择用有此类功效的产品来辅助改善皮肤状况。

现在市面上很多有抗衰老功效的面霜、眼霜、面膜、颈霜等，大家可以选择适合自己年龄阶段、皮肤类型的产品。

同时，和美容仪配套使用，也能帮助皮肤更好的吸收产品所含的营养。

如新分享别怠慢自己的肌肤，抗衰老刻不容缓。